Kroppsbygging - næring

[BuildStrong]

Hei, jeg trener styrke hver dag men tror jeg har litt for lite kroppsfett på meg til å bygge skikkelig.

veier 77 kg ca, er 1.83 ca.

Noen tips til hvordan jeg kan legge opp en mat progresjon til en ivrig kroppsbygger?
Målet er ikke å bli skikkelig bulkete, men en markert kroppsbyggende kropp.

Mvh,

Thomas

[Byggmestern]

Du får skrive litt mer om hva/hvordan du spiser nå, og hvordan du trener for at det skal være mulig å hjelpe deg uten å måtte skrive en hel avhandling om kosthold og trening.