Knebøy og markløft alternativer med manualer?

[slight]

Skal kjøpe noen olympiske manualer snart (har ikke plass til stang og powerrack) og lurer på om noen har noen bra alternativer til knebøy og markløft, med manualer? Funker det med Utfall eller goblet squat istedenfor knebøy? Og vanlig markløft med 2 manualer, evt bare holde begge hendene i en manual? Takk på forhånd

[SFV]

Skal kjøpe noen olympiske manualer snart (har ikke plass til stang og powerrack) og lurer på om noen har noen bra alternativer til knebøy og markløft, med manualer? Funker det med Utfall eller goblet squat istedenfor knebøy? Og vanlig markløft med 2 manualer, evt bare holde begge hendene i en manual? Takk på forhånd

Dyp ettbeinsknebøy er et godt alternativ. Tar ikke like hardt på ryggen som knebøy og markløft men ellers vil jeg kalle den en fullverdig bein og underkroppsøvelse. Kan trenes med vektvest og/eller manualer i skulderhøyde. Hvis man ikke får det til så finnes det progresjoner for å trene seg opp til å klare den.