whey 80 dosering

[gudden]

Har akkurat kjøpt whey 80 og lurte på dosering.. det står 1/2 skje med 2-3 dl vann, er det rett? Føler det blir litt lite

[FightClub]

Hvor mye er 1/2 skje?
Det som er mest vanlig med whey protein er å blande ca 30 gram sammen med 2,5 dl vann.  Ta det hver gang etter trening.

Mange tar det flere ganger om dagen, men da vil jeg heller anbefale å spise ordentlig mat med proteiner. Kanskje noe mellommåltid som Skyr yoghurt eksempel.

[reb-st]

Ta det hver gang etter trening.

För att...

[FightClub]

For å holde blodsukker og insulin nede, og dermed oksidere mer fett. Samt at man får høyere insulinfølelse i muskulaturen i etterkant slik at mer energi dyttes den veien.

Når det er sagt, så bruker jeg selv ikke proteinpulver eller noe kosttilskudd, annet enn Omega 3.

Men hvis man først går på proteinpulver, så ville jeg tatt det etter trening. Trenger ikke å være rett etter.

[FightClub]

Dessuten er det en bra rutine som man lett kan følge.

[madsis44]

Tar 2 whey-80 shaker om dagen. Til frokost kjører jeg med 2 scoops og 3dl melk, noe som gir 35g protein. Etter trening tar jeg 3 scoops med 4dl vann, og det gir 42g protein.

[inaktiv]

Men hvis man først går på proteinpulver, så ville jeg tatt det etter trening.

Går på proteinpulver, trolol

http://www.quickmeme.com/img/f4/f4fec84d265bd9612b9bc1ef852f3f65c9e7fa4a873051015ff3ba81a0769744.jpg

[Kampen]

Mange tar det flere ganger om dagen, men da vil jeg heller anbefale å spise ordentlig mat med proteiner. Kanskje noe mellommåltid som Skyr yoghurt eksempel.

Livet er fint som rik? (evt tynn)

[FightClub]

Livet er fint som rik? (evt tynn)

184 cm høy, 85 kg og 7% fettprosent. Ikke spesielt tynn, ikke spesielt rik.  : o

[FightClub]

Går på proteinpulver, trolol

http://www.quickmeme.com/img/f4/f4fec84d265bd9612b9bc1ef852f3f65c9e7fa4a873051015ff3ba81a0769744.jpg

Haha.
Det er faktisk mulig å være godt trent, passe stor, passe sterk, uten å bruke proteinpulver.

[inaktiv]

Spiller da ingen rolle om du får proteinet ditt fra whey eller kylling?
Og til trådstarter. Drit i dosering. Ta så mye at du kombinert med maten du spiser får nok proteiner når dagen er omme.

[nickvaage]

184 cm høy, 85 kg og 7% fettprosent. Ikke spesielt tynn, ikke spesielt rik.  : o

jeg har vansker med å tro at en person med den vekten/høyden som sier "går på proteinpulver" har en fettprosent på 7% fett. Skal du på scenen i ila dem neste ukene eller tilfeldigvis tatt en "bodyscan" på Elixia/Sats der du fikk frem 7%?

[SFV]

184 cm høy, 85 kg og 7% fettprosent. Ikke spesielt tynn, ikke spesielt rik.  : o

Så ut som et veldig bra markløft-program som jeg skal begynne med, takk for den! På benkpress har jeg trent i noen måneder nå,  fått mye tips og fulgt litt egne følelser. Vi alle er forskjellige, så man må kjenne på sin egen kropp. Har forøvrig fått veldig gode resultater etter jeg begynte å trene for litt over 4 måneder siden. Men veldig godt å skifte trenings plan av og til og finjustere på programmene til det bedre.

Etter 4-5 måneders trening så høres det der drøyt ut.

[reb-st]

For å holde blodsukker og insulin nede, og dermed oksidere mer fett. Samt at man får høyere insulinfølelse i muskulaturen i etterkant slik at mer energi dyttes den veien.

Fina ord, men egentligen ingen praktisk betydning Du pratar alltså om ett "anabolic window"?

Och btw, man går inte på proteinpulver!

[FightClub]

Aleksjensen, Jeg har aldri sagt at det spiller noen rolle om man får proteiner fra kylling eller whey? jeg nevnte at jeg selv ikke bruker det. Om det er dumt for for meg, så er det mitt problem, men i alle min år som jeg har trent, har jeg klart meg veldig bra, selv om jeg ikke er en bodybuilder. Noe jeg heller ikke har intensjoner om å bli


Nickvaage, "går på proteinpulver" uttrykk som man tydeligvis tar seg veldig nær til. Beklager hvis du tar deg nær av mine ordvalg. Sjekket fettprosent via legen min.

SFV,  4-5 måneder trening med styrke på treningsenter, men trent sammenhengene i over 10 år ( hockey, intervall, styrke hjemme, )

Reb-st, nei tror heller ikke det har noen praktisk betydning, men var bare et forslag på når tid man kunne ta det.

Ha en fin kveld