Fått masser av kosttilskudd. Hvordan sjonglere inntaket?

[Sørlending]

Hei folkens!

Jeg er en kar på 22 år, har trent en del opp i gjennom, men aldri "seriøst".
Jeg har nå begynt å trene 5 ganger i uka på et program jeg har fått av en meget dyktig norsk bodybuilder.

Dette gjorde at da jeg hadde bursdag, hadde kompisene mine vært i Sverige å hamstret kosttilsudd i bursdagsgave.
Jeg tror ikke de helt har hatt en plan, men bare kjøpt for å kjøpe, så det er ganske mye forskjellig.

Jeg spør derfor dere der ute som har peiling på dette om å hjelpe meg med sjongleringen av alt jeg fikk..

Jeg fikk følgende produkter:

Mutant Whey Protein.
Ripped hardcore, piller fra chained nutrition.
Mutant Creakong, kreatin.
Ripped Freak, pre workout. pulver fra Pharmafreak
Mutant BCAA, pulver.
Biofood linfrøolje.
CLA, piller fra Star Nutrition.
Calcium puryvate, piller fra Star Nutrition.
Flytende amino.

Da dette er gratis for min del, vil jeg gjerne bruke alt / så mye som mulig, men vet ikke hva som skal brukes når, og hva som evt utelukker noe annet.

Kan en av dere som har god peiling sette opp et eksempel på hvordan dette kan legges opp?
Gjerne sortert med morgen, før trening, etter trening og kveld om mulig.

Hjertelig takk!

[PhilLynott]

Hverdags:
Mutant Whey Protein.
Mutant Creakong
Mutant BCAA
Flytende amino
Ripped Freak, pre workout


Slanking:
Ripped hardcore
Biofood linfrøolje.
CLA
Calcium puryvate


Sånn kan det deles opp på en enkel måte.

Her er et par ting som bør nevnes.
- Flytende amino og bcaa trenger du ikke ta oppå hverandre, siden de er veldig like. Så bruk den ene først, og så den andre.
- Ripped hardcore kan du godt bruke som pre-workout når ripped freak går tom. Den gjør ikke mye for fettbrenning (slik som de fleste fettbrenningsprodukter), men gir god energi og fokus.

Når det gjelder tid du skal ta de ulike produktene, så står det forklart på boksen. Proteinpulver trenger du ikke ta hver dag, men heller de dagene du ikke får i deg nok protein gjennom mat.
Selv liker jeg å ha BCAA i vannet mens jeg trener.