Skrevet av Emne: Gå fra starting strength til RYP?  (Lest 12682 ganger)

Utlogget rob1

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 126
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 126

Gå fra starting strength til RYP?
« : 25. juli 2014, 21:44 »
Hei! Har kjørt starting strength et par måneder, og har gjort ganske bra fremmgang, men jeg tenkte å gå over til litt høyere rep, så fant jeg RYP!
Har ikke lyst å gå bort i fra knebøy, benkpress, militærpress, markløft, roing og pull-ups, men kan kanskje bli tungt med både knebøy og markløft 8-12 rep 3 sett 3 dager i uka? Noen erfaringer?

Hvordan rekkefølge burde jeg ha? Vil ta disse øvelsene: knebøy, markløft, benkpress, militærpress, roing med stang, pull-ups, og en biceps og triceps-øvelse samt mage

Utlogget SFV

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 174
  • Honnør: 211
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 174

  • Ruler of the halls of metalworking 5 feet below
Sv: Gå fra starting strength til RYP?
« #1 : 25. juli 2014, 21:54 »
Hei! Har kjørt starting strength et par måneder, og har gjort ganske bra fremmgang, men jeg tenkte å gå over til litt høyere rep, så fant jeg RYP!
Har ikke lyst å gå bort i fra knebøy, benkpress, militærpress, markløft, roing og pull-ups, men kan kanskje bli tungt med både knebøy og markløft 8-12 rep 3 sett 3 dager i uka? Noen erfaringer?

Hvordan rekkefølge burde jeg ha? Vil ta disse øvelsene: knebøy, markløft, benkpress, militærpress, roing med stang, pull-ups, og en biceps og triceps-øvelse samt mage

knebøy, markløft, benkpress, pullups, militærpress, roing med stang, og en biceps og triceps-øvelse samt mage

Tyngste øvelser først, veksle litt mellom press og pull så musklene får hentet seg inn i mellom.
Her følger noen perser i noen øvelser jeg liker å holde på med. Målt i totalvekt. Kroppsvekt har vært ca 87-89 kilo

Dips 104 x 8 reps (til parallell) - 2014
Chins 105 x 8 reps (medium bredt overhåndsgrep, strikt og haka over stanga) - 2015
Pistol squats 100 x 7+ reps (per bein, ned til bånn) - 2015

Utlogget chuoiit30

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 3
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 3

Sv: Gå fra starting strength til RYP?
« #2 : 06. april 2019, 06:52 »
I would like to thank you for the efforts you have made in writing this article. I am hoping the same best work from you in the future as well.

Lagihitech chuyên cung c?p Gopro Hero 7 nh? Gopro Hero 7 Back, Gopro Hero 7 WhiteGopro Hero 7 Silver chính hãng.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!