Hei,
Jeg har nå trent aktivt i 5 mnd 4-7 dager i mnd med styrke trening og har de 2 siste mnd tatt opp kardio smått. Har i tidligere tid (2 år siden) gått ned fra 125kg til min nåværende vekt ved hjelp av lavkarbo som varierer mellom 90 og 93kg. Har sittet fast her det siste året, vil tro det er relatert til "sukkeravhengighet" og overspising. Mulig også til mine foreldres spisevaner og deres små spising, hele familien er overvektige så ligger muligens noe her også.
Min diett/livsstil er i grunnen lagt opp helt perfekt meg god sunn mat og varierte måltider. Fra havregryn til frokost til frukt og salat med skinkekjøtt/kylling til lunch/mellomåltid. Så kommer man hjem fra jobb og lager middag, tar en litt større porsjon enn man bør, så blir man kjesken på noe søtt mens man glor TV etter en lang arbeidsdag. Så begynner å rote i skapene etter noe søtt som til slutt ender opp med at man overstiger kalori inntaket og humøret synker drastisk.
Personlig kjøper jeg ikke inn slikt men da jeg bor med min far for å bo billig (2000kr mnd istedet for 6000-7000kr) må jeg helst leve med det.
Har prøvd det meste men føler jeg sitter midt i klisteret, her hvor jeg bor og jobber har jeg verken noen venner eller bekjente å "henge" med på fritiden utenom helger. De nærmeste bor 1 time unna så blir dyrt å pendle i lengden, jeg har tidligere ledet av spillavhengighet fra alderen 13 til april i år hvor jeg tok valget å solgte hele PCen min, så nå er man litt fritids forvirret utenom den daglige treningen. Ender mye opp med at man kommer hjem fra jobb, lager middag og hiver på en serie eller TVen så blir man sittende til kl 8 på kvelden hvor man går på trening før sengetid.
Mitt lange innledende spørsmål er vel om noen har diverse tips/ideer til hva jeg videre kan prøve? Har slitet med denne uvanen i mange år å er blant de siste jeg må få ut av verden før jeg endelig kan bli kvitt de siste 10-15 kg på kroppen. Har så langt sluttet å røyke fast, begynt å trene regelmessig, startet vekt reduksjon, bearbeidet manisk depresjon og dårlig selvtillit men dette problemet sliter jeg virkelig med, litt urolig for at de førnevnte er bygget opp rundt denne siste på et psykologisk nivå.
Jeg har prøvd mye allerede men er åpen for ideer. Mitt neste prosjekt er bøker, vet av tidligere erfaring at jeg sliter med å sitte i ro for lenge men verdt et forsøk!
Takker for alle innspill.