Skrevet av Emne: Manualsett  (Lest 8071 ganger)

Utlogget Braah

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 33
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 33

Manualsett
« : 13. august 2014, 16:54 »
Hallo.

Jeg vurderer å kjøpe et manualsett og trene hjemme, men jeg trenger deres hjelp :-), og jeg har da noen få spm:

1. Kan jeg bli "mye" større hvis jeg bare trener med manualer - altså forskjellige øvelser ala flyes osv?

Utlogget Rita Immerstein

  • Treningsforum Crew
  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 949
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 949

Sv: Manualsett
« #1 : 19. august 2014, 12:56 »
Manualtrening er bra, men ikke nok til å bli "mye" større. Da må du satse på å kjøpe relativt tunge manualer etter hvert. Dessuten vil nok beintreningen bestå  av noen tunge løft.
- Master i helsefremmende arbeid
- Personlig trener
- Kostholdsveileder
- Høgskoleutdanning innen ernæringlære, veiledning og coaching
- Trent vekter i over 20 år


Utlogget SFV

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 270
  • Honnør: 211
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 270

  • Ruler of the halls of metalworking 5 feet below
Sv: Manualsett
« #2 : 19. august 2014, 15:08 »
Hos mobech.no så har de manualstenger som har god plass til 4 stk 5 kilos plater på hver side, det blir ca 42 kilo per manual. Det går an å få til mye med det men det blir litt krøkkete hvis man ikke har noe utstyr forøvrig.

Her følger noen perser i noen øvelser jeg liker å holde på med. Målt i totalvekt. Kroppsvekt har vært ca 87-89 kilo

Dips 104 x 8 reps (til parallell) - 2014
Chins 105 x 8 reps (medium bredt overhåndsgrep, strikt og haka over stanga) - 2015
Pistol squats 100 x 7+ reps (per bein, ned til bånn) - 2015

Utlogget Braah

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 33
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 33

Sv: Manualsett
« #3 : 19. august 2014, 18:03 »
Hvis jeg f.eks begynner å trene med manualer(starter med lette og går over til tunge etterhvert), og trener med disse i 1 år, hvor stor forskjell kan jeg merke på kroppen? Hvor mye større kan armene/bicepsen bli?

Utlogget Braah

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 33
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 33

Sv: Manualsett
« #4 : 21. august 2014, 18:05 »

Utlogget Jeromino90

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 2
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2

Sv: Manualsett
« #5 : 13. mai 2016, 10:40 »
Disse manualer for å starte en god passform , og deretter over tid, vekten av deres større versjon

Gå til:  

Slik finner du treningsmotivasjonen etter et opphold.
Kalkun på nyttårsaften er en tradisjon. Godt Nytt År!
Hvis du vil forbrenne fett er tredemølle og sykkel gårsdagens nyheter.

Slik kommer du i form i 2020

Trening28.12.20192075

Følg disse 6 rådene for hva du må eller bør gjøre.

Kardio eller styrketrening først?

Trening23.12.2019352

Hva bør du trene først for optimal effekt?