Overtrent?

[Cchamm]

Er det noen her som har vært overtrent? Hvordan kan man være helt sikker på at man er overtrent?

Vi fikk et byggeprogram for ca 4 uker siden, 6 økter i uka, øktene varer i ca 3 timer. (Overstiger aldre tre timer, da gir jeg meg), har også tidligre hatt et byggeprogram der vi må kutte fordi det overstiger tre timer. Hadde også en periode der vi hadde mye trening på skolen + at jeg fulgte mitt program. (da ikke et så hardt program/ trening i 1,5 time)
Har hatt tester, men får ikke noe fremgang. jeg bestemte meg også for litt siden at jeg måtte gi mer, fordi jeg syntes jeg var svak, og det viste seg at jeg hadde mer inne.

Jeg føler det er urettferdig, fordi jeg trener hardt og får ikke fremgang, mens hun ene har hatt en del jobb de siste tre ukene og får derfor ikke trent så mye, men hun har fremgang på testene!
Jeg bruker lang tid på å sovne, og sover utrolig dårlig + mareritt. Er også ofte trøtt på dagen, og har lite overskudd til andre ting enn trening.

Nå har vi hatt rolig uke, og selvfølgelig skal jeg da få influensa med feber. Hvorfor?

[SFV]

Kan godt være overtrening og dermed dårligere immunforsvar. Ta deg en pause.

[Cchamm]

Hvor lenge skal pausen være? Problemet nå er at vi drar på treningsleir i morra natt.. Her vil jeg få tre økter om dagen i ca 5 dager..

[SFV]

Jeg trente svømming et år da jeg gikk på skolen. Mange år siden nå. På slutten så økte de treningsmengdene betraktelig, målet var tydeligvis å sile ut klinten fra hveten før neste år. Klinten var meg, det ble for mye. Du får finne ut selv hva du skal gjøre men overtrening kan etterhvert sette seg og da tar det lang tid å komme ut igjen.