Svekling tror han skal bli sterk

[bergensquatter]

Hei.
Har tidligere logget her på forumet. Hadde mye mer struktur på treningen når jeg logget og vil begynne med dette nå igjen. Siden jeg sluttet å logge sist har ting godt til helvete og det lille jeg har igjen av styrke er direkte flaut.

Har tidligere kjørt SL 5x5,texas,madcow,531 m.m

Mine beste løft all time:

knebøy: 180
benkpress: 135
markløft: 205
oh press: 80

Kroppsvekt nå: 96kg. Slanket meg fra 112 kg til 88 i fjor og mistet mye styrke da.

Begynner på starting strenght og går over til texas når jeg failer i squat.

Begynner på:
Knebøy: 100kg 3x5
benkpress: 70kg 3x5
markløft: 110kg 1x5
oh press: 40kg 3x5
powercleans: 50kg 5x3

Så får vi se hvordan det går.

[bergensquatter]

29.08.2014

knebøy: 100kg 3x5
benk: 70 kg 3x5
mark: 110kg 1x5

Tung bøy og mark. Benken var lett. Tror at en fucket døgnrytme etter nattskift
kan ha noe med saken å gjøre.