Modifisert RYP. Kan dette bli for mye?

[rob1]

Knebøy
Strak Markløft
Benkpress
Roing med stang, bredt grep
Militærpress
Pull-ups
Franskpress
Bicepscurl
Hanging leg raise

kjører det inn i kalkulatoren til TN.

[SFV]

Hvis du ikke bruker pullups som en utmattingsøvelse så bør du kanskje bytte om på den og stangroing. Da får du også hvilt ryggstrekkeren litt etter strakmarken. Evne til å tåle/håndtere treningsmengde er ganske individuelt så du får prøve og se hvordan det fungerer ?  

[rob1]

Nei kjører dette systemet på pull-ups:

Dag 1: 1 sett 4 reps
Dag 2: 1 sett 6 reps
Dag 3: 1 sett 8 reps

Dag 4: 2 sett 5 reps
Dag 5: 2 sett 6 reps
Dag 6: 2 sett 7 reps

Dag 7: 3 sett 5 reps
Dag 8: 3 sett 6 reps
Dag 9: 3 sett 7 reps
Dag 10: 4 sett 5 reps
Dag 11: 4 sett 6 reps
Dag 12: 4 sett 7 reps

Dag 13: 2 sett 5 reps
Dag 14: 2 sett 5 reps + 5kg
Dag 15: 2 sett 5 reps + 10kg
etc......

Men for å få trent hele kroppen, ser dette ut som et greit opplegg?

[SFV]

Hvis du bruker overhåndsgrep på noen av de draøvelsene, så ja.

[rob1]

altså, "normalt" grep?

slik kjører jeg:

[SFV]

nettopp

[rob1]

flotters! takk for hjelpa :-)