Skrevet av Emne: Alternative brystøvelser  (Lest 4956 ganger)

Utlogget brakkvann

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Alternative brystøvelser
« : 16. oktober 2014, 14:30 »
Hei, jeg meldte meg inn på forumet her da jeg håper dere kan hjelpe meg med ett problem jeg har:

Jeg er en 26 år gammel mann, og skulle gjerne ha forbedret volumet av brystkassen min.
Jeg har nylig gjennomgått en operasjon av mitt høyre håndledd (og mitt venstre er operert fra før).
Kirurgen gav meg klar beskjed om at jeg ikke kunne belaste håndleddet med tunge vekter i kompresjon (dvs: alt av pressøvelser som benkpress, skråbenk osv) etter ingrepet, for resten av livet.
Jeg har derfor lett etter alternative øvelser, og funnet noen jeg kan gjøre for å trene brystkassen: peck-deck, flies i kabler med høyt-lavt-og middles vinkel (dette er med relativt lette vekter sammenlignet med benkpress) og pullover.

However føler jeg at det er ingen av disse øvelsene som treffer brystet like bra som benk og skråbenk gjør. Jeg har også prøvd øvelser som push-ups og push-ups med ball, men disse øvelsene gir for mye vekt på ett vinklet håndledd og gir meg smerter.

Derfor lurer jeg på om det er noen her inne som har noen tips og triks til andre øvelser som kan funke for meg for å oppnå den brystkassen jeg ønsker?

Mvh,
Hopefully-Soon-to-be-mister-chest-a-lot

Gå til:  

Slik forebygger du knesmerter

Trening19.08.2019518

I likhet med smerter og plager i skuldrene er det minst like vanlig med smerter i knærne.
Følger du en ketose diet bør du være obs på at wheyprotein gir massive insulinøkninger.

Sunn sjokoladesnacks

Kosthold14.08.20191816

Her får du oppskrifter på sunn sjokoladesnacks.
Den 8 ganger Mr. Olympia-mesteren hamrer løs på vektene igjen etter multioperasjoner i ryggen.
Strongman-profilene kjemper om Guinness Rekordbok med å kaste vaskemaskin lengst.