Skrevet av Emne: Alternative brystøvelser  (Lest 5676 ganger)

Utlogget brakkvann

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Alternative brystøvelser
« : 16. oktober 2014, 14:30 »
Hei, jeg meldte meg inn på forumet her da jeg håper dere kan hjelpe meg med ett problem jeg har:

Jeg er en 26 år gammel mann, og skulle gjerne ha forbedret volumet av brystkassen min.
Jeg har nylig gjennomgått en operasjon av mitt høyre håndledd (og mitt venstre er operert fra før).
Kirurgen gav meg klar beskjed om at jeg ikke kunne belaste håndleddet med tunge vekter i kompresjon (dvs: alt av pressøvelser som benkpress, skråbenk osv) etter ingrepet, for resten av livet.
Jeg har derfor lett etter alternative øvelser, og funnet noen jeg kan gjøre for å trene brystkassen: peck-deck, flies i kabler med høyt-lavt-og middles vinkel (dette er med relativt lette vekter sammenlignet med benkpress) og pullover.

However føler jeg at det er ingen av disse øvelsene som treffer brystet like bra som benk og skråbenk gjør. Jeg har også prøvd øvelser som push-ups og push-ups med ball, men disse øvelsene gir for mye vekt på ett vinklet håndledd og gir meg smerter.

Derfor lurer jeg på om det er noen her inne som har noen tips og triks til andre øvelser som kan funke for meg for å oppnå den brystkassen jeg ønsker?

Mvh,
Hopefully-Soon-to-be-mister-chest-a-lot

Gå til:  

Slik finner du treningsmotivasjonen etter et opphold.
Kalkun på nyttårsaften er en tradisjon. Godt Nytt År!
Hvis du vil forbrenne fett er tredemølle og sykkel gårsdagens nyheter.

Slik kommer du i form i 2020

Trening28.12.20192075

Følg disse 6 rådene for hva du må eller bør gjøre.

Kardio eller styrketrening først?

Trening23.12.2019352

Hva bør du trene først for optimal effekt?