Skrevet av Emne: Vekt økning  (Lest 4696 ganger)

Utlogget hockey88

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 40
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 40

Vekt økning
« : 28. november 2014, 01:22 »
Jeg skal ha i meg 200 gr proteiner og 490 gr karbohydrater i løpet av dagen for og få i meg nokk for og øke i vekt.
Hvordan finner jeg ut hvor mye gram det er i forskjeldige matvarer? Så jeg får i meg riktig mengde

Er det noen som kunne hjelpe meg med det?

Utlogget payn

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 301
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 301

  • No payn no gain
Sv: Vekt økning
« #1 : 28. november 2014, 10:14 »


Hei.

Det beste er å kjøpe seg en matvaretabell i en bok forretning.
Ellers så er det bare å se på Næringsinnhold etiketten på matvaren du tenker å spise.
Hvordan ser fett inntaket ditt ut
No payn no gain
  Sande kk

Utlogget hockey88

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 40
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 40

Sv: Vekt økning
« #2 : 28. november 2014, 11:53 »
Jeg skal ha I meg ca 100 gr fett hver dag!

det blir lit vanskelig og finne ut på alle varer jeg spiser hvor mange gram karbohydrater, proteiner og fett det er!

Har du noen tips til hvordan jeg kan gjøre det?

Utlogget JoachimVik1

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 23
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 23

Sv: Vekt økning
« #3 : 28. november 2014, 13:12 »
Last ned MyfitnessPal i appstore på mobilen din Wink

Gå til:  

Energiboost med morgentrening

Trening14.11.2019352

11 tips for deg som vil få treningen unnagjort på morgenen.
Ønsker du deg drømmeskuldrene? Dette er øvelsene som gir deg akkurat det.

Strak markløft

Trening12.11.2019137

Prøv denne for å isolere bakside lår og rumpe.

Omvendt curl

Trening11.11.2019145

Tren opp underarmene med omvendt curl.
Dette er pannekaker som er rike på fullverdige proteiner.