Skrevet av Emne: Vekt økning  (Lest 5758 ganger)

Utlogget hockey88

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 40
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 40

Vekt økning
« : 28. november 2014, 01:22 »
Jeg skal ha i meg 200 gr proteiner og 490 gr karbohydrater i løpet av dagen for og få i meg nokk for og øke i vekt.
Hvordan finner jeg ut hvor mye gram det er i forskjeldige matvarer? Så jeg får i meg riktig mengde

Er det noen som kunne hjelpe meg med det?

Utlogget payn

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 301
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 301

  • No payn no gain
Sv: Vekt økning
« #1 : 28. november 2014, 10:14 »


Hei.

Det beste er å kjøpe seg en matvaretabell i en bok forretning.
Ellers så er det bare å se på Næringsinnhold etiketten på matvaren du tenker å spise.
Hvordan ser fett inntaket ditt ut
No payn no gain
  Sande kk

Utlogget hockey88

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 40
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 40

Sv: Vekt økning
« #2 : 28. november 2014, 11:53 »
Jeg skal ha I meg ca 100 gr fett hver dag!

det blir lit vanskelig og finne ut på alle varer jeg spiser hvor mange gram karbohydrater, proteiner og fett det er!

Har du noen tips til hvordan jeg kan gjøre det?

Utlogget JoachimVik1

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 23
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 23

Sv: Vekt økning
« #3 : 28. november 2014, 13:12 »
Last ned MyfitnessPal i appstore på mobilen din Wink

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!