Det finnes ingenting som heter overtrening?

[bugdrops]

http://www.an.no/nyheter/article7712892.ece

Så hvis jeg kjører på med 10 sett på hver muskelgruppe 3 dager i uka så blir jeg IKKE overtrent altså hvis jeg spiser 5000 kalorier fordelt på 80 kg og 172 cm :p ? høres litt vilt ut eller..

[SFV]

Det er bare å kjøre droppsett til man ikke klarer å bevege armer eller bein, så spise, så gjøre det samme på nytt igjen. Repeter alt sammen 20 timer i døgnet, sov 4 timer, så ny dag med det samme og se hvordan det går etterhvert.

[Roger - L]

Hehehe!likte kommentaren over

[Hightow3r]

http://www.an.no/nyheter/article7712892.ece

Så hvis jeg kjører på med 10 sett på hver muskelgruppe 3 dager i uka så blir jeg IKKE overtrent altså hvis jeg spiser 5000 kalorier fordelt på 80 kg og 172 cm :p ? høres litt vilt ut eller..

Neppe, om du spiser NOK og RETT og sørger for RESTUTISJON og SØVN . Da skal det ganske mye til for å bli overtrent !

[SFV]

Neppe, om du spiser NOK og RETT og sørger for RESTUTISJON og SØVN . Da skal det ganske mye til for å bli overtrent !

Med nok restitusjon så blir man ikke overtrent. Det stemmer bra uansett hva man ellers gjør ! Med bra mat og nok søvn så kan man kanskje klare seg med kortere restitusjon eller trene hardere/mer.

[Danny]

Jeg tror at benk, roing, cleans og bøy/frontbøy (ikke mark)  f.eks burde trenes 7-10 ganger i uka, men aldri failure. Og deloading avogtil. Pluss intensitet wava mye opp og ned hvorav noen av øktene kun er teknikktrening. Om man trener slik at man aldri ee i nærheten av failure kan man trene MYE. Og jeg tror de fleste ikke klarer å trene nok. Mengden burde dog bygges over tid, ikke hoppes rett inn i rett fra et lavfrekvent program.

[123456234]

Lone Norås - "det finnes ingenting som heter overtrening."

Dag 1: Rygg og mage.
Dag2: Bryst og bakside lår.
Dag3: Skuldre og legger.
Dag4: Biceps og triceps
Dag5: Fremside og bakside lår

Ikke rart når man har delt opp kroppen i 5.

I lold

[bugdrops]

som jeg skjønte det så var det aldri spørsmål om restitusjon, men at det kun var nokk med mat som var tingen :p derfor jeg synes det var litt teit og misledende og poste sånt på sol.no med det som overskrift. men får arnold schwarzenegger så stemmer det vel helt sikkert vil jeg tru men han var jo juiced og ekstremt trent for det igjenn.

[SFV]

Schwarzenegger var et treningstalent og kunne ha gjort det bra i andre sporter. Enkelte har ekstrem evne til restitusjon. Leste om en fyr som løp maraton hver dag i et år. I joggetempo selvfølgelig men det ville ha tatt knekken på de fleste etter noen dager eller uker, uansett nivå.