Proteiner etter kondis trening

[0312]

Skal man ta proteinpulver etter en kondis økt og? Samme med bcaa. Skal man ta dette før man løpe?

[SFV]

Kroppen har mest behov for protein rett etter trening.

[Lene88]

Jeg tar BCAA rett før økt og protein etter. Kan også fylle på med carbs rett etter kondis økt hvis det ikke er så lenge til neste økt.

[Bane]

Jeg tar BCAA under treningen hvis jeg har en kondisøkt, og protein og kjappe karbohydrater rett etter trening.