[hjelp]Fra jobb til trening, hva skal man spise?

[godseverman]

Hei har en standard jobb 0800-1600, trente mye før jeg fikk meg jobb da kunne jeg styre ting litt mere etter mitt ønske
Treningsstudio er på samma vei som hjem så tenkte å trene rett etter jobb, men trenger tips til hva å spise
Når jeg drar fra jobb er jeg alltid sulten

[Emerjådd]

Vurder også å dra hjem først, spise middag for så å dra på trening.. Jeg føler jeg har mer energi da.. Et fullverdig måltid +kaffe og deretter trening. Men det var ikke det du ville ha svar på .. haha. Banan/cottage cheese/havregryn i en skål ish.. veit ikke helt. Karbo og protein:)

[godseverman]

Føler det kan bli tøft å få motivasjon til å dra på trening når du først har kommet hjem

[bugdrops]

proteinbar f.eks funker jo fjell. for min del, det jeg gjorde i dag var og spise en ironcore nutrition proteinbar 100g 30g prot 40g carbs 15g fett + en banan og en pre workout, hadde en rimelig bra økt i dag ivertfall. spiste d på bussen hjemover da, vet egentlig ikke hvor mye tid som trengs får og få "effekt" men sukker funker veldig kjapt ivertfall, pleier ivertfall normalt sett og ta det minst 30 min før for en eller anna grunn.. hadde fasta hele dagen på jobb å. finnes jo en sånn YT før trening drikkeyoghurt ting med karbo og proteiner, 20 spenn, sluker den på 20 sekunder.

[Rita Immerstein]

Havre med melk og litt proteinpulver funker bra - eller mager vaniljekesam med havre...deilig å trene rett etter jobb om du har mulighetene til det, men da trenger du et mellommåltid ja...