Arnoldspress vs skulderpress

[0312]

Hva er å anbefale av skulderpress og arnoldspress? Og hva er forskjellen på disse to øvelsene? For øyeblikket tar jeg arnoldspress, men vurderer gå over til skulderpress.

[SFV]

Arnoldpress starter noe lenger ned og involverer supraspinatus (rotator cuff) noe mer. Begge er fremre skuldermuskel dominante. Stående roing med strak rygg og bredt grep eller sidehev i L vil ta mer på midtre skuldermuskel. Og samtidig involvere en del underarmsmuskler som ikke trenes så mye ellers.

http://www.musclemag.com/upright-rows-widen-your-grip/

https://www.youtube.com/watch?v=u4no9uxE028