Skrevet av Emne: Telle kcal - kapslede frø...  (Lest 2464 ganger)

Utlogget MacroMan

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 72
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 72

Telle kcal - kapslede frø...
« : 18. februar 2015, 17:57 »
Jeg har gjort en del nøyaktige utregninger på div. matretter slik som kyllingvinger minus bein osv...

Spiser en del solsikkefrø for å få opp fettinntaket mitt og blir ikke helt klok på innholdsfortegnelsene her.

En 300g pose solsikkefrø sier 53.9g fett pr. 100g.

Om man fjerner skallet på 100g solsikkefrø vil ikke vekten av frøene være i nærheten av å oppnå vekten på fett som innholdsfortegnelsen beskriver som 100g. Dette blir jo helt feil.

Altså, om man skal veie opp 100g og notere seg 59g fett bør man jo idet minste ha spist en vare tilsvarende denne vekten, gjerne helst bør den overgå denne vekten om man ikke spise rent fett naturligvis.

Noen som har peiling på hvordan de har tenkt her?

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.