Skrevet av Emne: Telle kcal - kapslede frø...  (Lest 2400 ganger)

Utlogget MacroMan

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 72
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 72

Telle kcal - kapslede frø...
« : 18. februar 2015, 17:57 »
Jeg har gjort en del nøyaktige utregninger på div. matretter slik som kyllingvinger minus bein osv...

Spiser en del solsikkefrø for å få opp fettinntaket mitt og blir ikke helt klok på innholdsfortegnelsene her.

En 300g pose solsikkefrø sier 53.9g fett pr. 100g.

Om man fjerner skallet på 100g solsikkefrø vil ikke vekten av frøene være i nærheten av å oppnå vekten på fett som innholdsfortegnelsen beskriver som 100g. Dette blir jo helt feil.

Altså, om man skal veie opp 100g og notere seg 59g fett bør man jo idet minste ha spist en vare tilsvarende denne vekten, gjerne helst bør den overgå denne vekten om man ikke spise rent fett naturligvis.

Noen som har peiling på hvordan de har tenkt her?

Gå til:  

Bananpannekake

Kosthold23.11.20202213

Perfekt å starte dagen på!
Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.

Proteinrike tacolefser

Trening21.11.202030

Bytt ut tradisjonelle tortillalefser eller speltlomper med hjemmelaget proteinrike tacolefser.
Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.