Skrevet av Emne: Noen som kan hjelpe meg å regne ut kalorier?  (Lest 2791 ganger)

Utlogget Monica89

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 34
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 34

Noen som kan hjelpe meg å regne ut kalorier?
« : 20. februar 2015, 20:17 »
Veier ca 63 kg og er 172 høy, trener 3 ggr i uka vekter.


Utlogget anorakk

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 379
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 379

Sv: Noen som kan hjelpe meg å regne ut kalorier?
« #1 : 20. februar 2015, 20:42 »
http://www.barbellmedicine.com/potpourri/584/

Her finner du en tabell, se på female recomposition og regn deg ut derfra.
"After a certain poundage, all squats feel just about the same - heavy." -Bill Starr, The Strongest Shall Survive

Gå til:  

Bananpannekake

Kosthold23.11.20202213

Perfekt å starte dagen på!
Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.

Proteinrike tacolefser

Trening21.11.202030

Bytt ut tradisjonelle tortillalefser eller speltlomper med hjemmelaget proteinrike tacolefser.
Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.