God multibenk til begynnere og "fortsettere"

[SkinnyJimmy]

Jeg er ganske så fersk ndg. styrketrening, men har vært så heldig å få alle basisøvelsene demonstrert og korrigert over en fleremånedersperdiode for noen år siden, og føler derfor jeg kan begynne med forsiktig hjemmetrening uten å sette meg i for stor fare.

Jeg har skaffet meg manualer, stang, vekter, pullup/chinup-bar osv., men trenger en benk som kan brukes til mer enn benkpress. Jeg har en dårlig rygg som gjør at jeg foreløpig kvier meg veldig for knebøy med vekt, markløft osv. Jeg skulle da gjerne hatt en benk som kan settes opp for div. benøvelser som er mer skånsomme mot ryggen, samt muligheter for flere mageøvelser m/u/manualer osv.

Og jeg har ikke råd til å betale mange tusen for en ny benk, ei heller en del tusen for en brukt en. 2-3000 (er vel idealbeløpet for en brukt, god benk med muligheter for div. benøvelser (i tillegg til de klassiske, selvsagt).

Glemte å si at jeg også har stativ til press og bøy til plassering over benk.

Takker for all eventuell input...

[SFV]

Utfall er mer skånsom for ryggen da kroppen blir mer strak. Prøv den med manualer og se hvordan det går. Å bare trene utspark og lårcurl er dårlig trening.