Vil jeg ha nytte av gainer?

[MariusRockee]

Hei!
Er 184 høy og veier rundt 73 kg, vil jeg ha positive effekter av å bruke gainer?
Spiser alt jeg orker men sliter med å gå opp i vekt. Tar både kreatin og protein atm.
Takk på forhånd.

[hellstrøm]

Jeg gjør det samme og det har funket for meg. jeg spiser store måltider (frokost, lunch, middag og kvelds) pluss at jeg tar gainer to ganger daglig. Går ikke opp voldsomt i vekt, men har vell lagt på meg om lag 4 kg på 1-1,5 mnd.

men jeg bruker gaineren som proteinpulver til etter trening. Vet ikke hvordan effekten er med begge, eller om det er nødvendig.