Mye muskeltap på diett

[SFV]

Når du mister dobbelt så mye fett som muskelmasse så er nok det innenfor det normale. Men ikke et godt resultat ut i fra at fettprosenten er ganske høy.

[king-kong]

Når du mister dobbelt så mye fett som muskelmasse så er nok det innenfor det normale. Men ikke et godt resultat ut i fra at fettprosenten er ganske høy.

Takk for svar. Så med andre ord hadde jeg fra før hatt fettprosent på rundt 10 og gått ned det samme så hadde det vært ett supert resultat, men siden jeg har såpass høy fettprosent fra starten av så skulle jeg egentlig ikke gått ned så mye i muskler?

Lurer litt på hva jeg har gjort "feil". Synes jeg har gått ned relativt lite i uka, rundt 0,5kg som jeg har hørt er optimalt med tanke på å beholde mest mulig muskler. Samtidig så har jeg ligget ganske høyt på protein, rundt 2,5-3g protein pr kg.
Treningen er vell også vært helt OK. Enkelte øvelser har jeg økt på, mens dem fleste andre ligger på omtrent det samme. Eneste er benkpress der jeg merker jeg har mistet end del styrke.

[SFV]

Alle reagerer ikke likt så det er ikke sikkert du har gjort noe feil. Deff deg ned til du er fornøyd eller synes det holder og prøv så å øke igjen uten å gå opp i fettprosent.

[king-kong]

Alle reagerer ikke likt så det er ikke sikkert du har gjort noe feil. Deff deg ned til du er fornøyd eller synes det holder og prøv så å øke igjen uten å gå opp i fettprosent.

Igjen takker jeg for hjelpen! Så er det det å finne ut når man er fornøyd da. Blir man egentlig noen gang helt fornøyd.
Har jo holdt på med denne dietten en god stund nå. Har jo gått ned noe i fettprosent, men om jeg skal gå ytterligere ned i fettprosent så blir det enda en god del uker til på diett som igjen kommer til å tære på musklene enda mer. Så var det det å få i pose og sekk da!

Synes bare jeg har vært på diett i en evighet nå. Må ærlig innrømme at jeg liker å bygge å spise bedre. Hehe.

[SFV]

Det holder når du ikke gidder å tære på muskler mer bare for å tyne bort enda littegrann mer fett.

[king-kong]

En liten oppdatering. Har vell gått ned 9 kg. Itillegg så har jeg disse målene på kroppen.
Bryst: gått ned 6 cm

Midje: gått ned 9 cm

Armer: gått ned 2 cm

Lår: gått ned 2 cm

Vet ikke om jeg skal henge meg så veldig opp i disse tallene?