Tips/forbedringer til vektnedgangsplan?

[Rubstr]

 Er en gutt på 17 år som har planer om å gå ned en del i vekt.
 Relevant info: Veier ca 115 kilo og er 185 høy, planlegger å gå ned 20++ kilo og trenger hjelp til plan.
 Trener rundt 8-11 ganger i uken, blanding mellom styrke, fotball/ballspill og kondisjon.
 
 Kostholdsplanen:
 Kcal: 1900
 Protein: 230
 Karbs: 130
 Fett: 50

 Matvarer: 80g Havregryn, 05 dl ekstra-lett melk, 1 banan, 125g laks, 200g kyllingfilet, 3 egg, 1 boks tunfisk,
 2 skiver grovbrød, 120g 100% Whey Gold Standard.

 Setter stor pris på hvis noen har noen tips/forslag/endringer/forbedringer til planen!