Skrevet av Emne: Telle kcal - kapslede frø...  (Lest 2422 ganger)

Utlogget MacroMan

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 72
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 72

Telle kcal - kapslede frø...
« : 18. februar 2015, 17:57 »
Jeg har gjort en del nøyaktige utregninger på div. matretter slik som kyllingvinger minus bein osv...

Spiser en del solsikkefrø for å få opp fettinntaket mitt og blir ikke helt klok på innholdsfortegnelsene her.

En 300g pose solsikkefrø sier 53.9g fett pr. 100g.

Om man fjerner skallet på 100g solsikkefrø vil ikke vekten av frøene være i nærheten av å oppnå vekten på fett som innholdsfortegnelsen beskriver som 100g. Dette blir jo helt feil.

Altså, om man skal veie opp 100g og notere seg 59g fett bør man jo idet minste ha spist en vare tilsvarende denne vekten, gjerne helst bør den overgå denne vekten om man ikke spise rent fett naturligvis.

Noen som har peiling på hvordan de har tenkt her?

Gå til:  

TOPP-3 for å BYGGE bryst

Trening01.01.202157

Her får du 3 kanonøvelser så du aldri igjen skal ha problemer med å bygge bryst.

7 øvelser for muskuløse triceps

Trening26.12.202053

Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser.
Her har du treningstips og kostholdsråd som kan gi deg et push bak, inn i det nye året.

Bananpannekake

Kosthold23.11.20202213

Perfekt å starte dagen på!
Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.