Skrevet av Emne: Markløft teknikk  (Lest 1165 ganger)

Utlogget Muts

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 57
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 57

Markløft teknikk
« : 19. mars 2015, 14:45 »
Jeg har fått noen til å se på  markløft teknikken min og den personen sa den var bra. Men, jeg føler fortsatt noe i ryggen etter økten. Det kommer ikke før 8-10 timer etter økten og varer i 2-3 døgn. Jeg har bare had 5-6 økter med mark, og kanskje er det en tilvenning sak? Jeg er ganske sikker på at jeg er rett i ryggen under løftet men er usikker på hvor mye jeg bruker mage musklene. Noen tanker?
16 år

179 cm, 82 kg (28-04-2015)

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=129790.60#lastPost

Beste løft:
Benkpress: 100 kg 23.03.2015
Markløft: 140 kg 18.04.2015
Skulderpress: 70 kg 03.04.2015

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

Sv: Markløft teknikk
« #1 : 19. mars 2015, 15:37 »
Hadde vært fint med en video  Smiley
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!