Skrevet av Emne: Hvor mye proteiner på en gang?  (Lest 3194 ganger)

Utlogget strongman111

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 102
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 102

Hvor mye proteiner på en gang?
« : 24. mars 2015, 17:11 »
Lurer på om det er studier som slår fast at kroppen ikke tar opp mer en så og så mye protein på et måltid.
Lunsjen min består av ca 300g kyllingfilet med salat og et eple, noe som skulle tilsvare rundt 70g protein. Så lurer på om kroppen klarer å bruke alle de 70g på en gang? vanskelig å dele opp til mindre måltider grunnet jobben. Jobber fra 06.30 til 15.00 så måltidene blir frokost 06.00, Lunsj 10.30 og middag 15.45 ca.

Utlogget macpersen

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 70
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 70

Sv: Hvor mye proteiner på en gang?
« #1 : 26. mars 2015, 14:26 »
Leser du de trådene over som er "sticky" så slår de fast ved at det bare er en myte at kroppen bare klarer å ta opp så og så mye protein på et måltid.

Utlogget Hightow3r

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 665
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 665

Sv: Hvor mye proteiner på en gang?
« #2 : 26. mars 2015, 15:48 »
Kroppen tar opp alle proteinene uansett hvor mye du spiser på ett måltid. Eneste forskjellen er hvor hurtig de blir tatt opp. Spiser du mer protein, vil du rett og slett ta opp proteine over lengre tid en om du spiste litt mindre i ett måltid. Over tid så vil uansett alle proteinene bli tatt opp.
29år
Høyde: 1.93m


Benkpress: 170
Markløft: 190
Knebøy: 160
Militærpress sittende: 105kg x 2 !

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121808.msg1808980;topicseen#new

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!