kan slettes.

[stianr]

tittel

[Hightow3r]

Å gå ned 1kg i uka kaller du dårlige resultater? Det er gode resultater og jeg ville heller fortsatt med det.  Følger du den planen du har laget her vil du gå ned en del de 2 første ukene tipper jeg så går du på en kjempe smell ! Du vil ikke klare å følge det i 3 måneder om du prøver

VIl du ha en ekstrem diett, kjør heller PSMF i 2-3 uker.

[stianr]

Jeg har holdt meg under 1000kcal om dagen i 3 uker nå, å jeg har trent 5 dager i uka 1 time cardio, så forbrenner ca 700-1000kcal der også, jeg har sjeldent gått sulten, kjenner det for det meste bare når jeg har lagt meg for å sove, jeg er veldig motivert så tanken på å jukse har aldri dukket opp i hodet mitt, å sånn jeg ser det så er det bedre å gjøre og prøve noe, for så å faile, enn å la være fordi det virker for hardt, men når det er sagt er jeg også redd for at om jeg får for lavt kalori inntak at jeg vill slutte å gå ned, har lest noe en gang om at du slutter å tape vekt midlertidig hvis du har for lite næring daglig, hvor lenge vil dette eventuelt vare ?