Skrevet av Emne: magemuskler  (Lest 2319 ganger)

Utlogget Flymodus86

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 25
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 25

magemuskler
« : 13. mai 2015, 12:16 »
Har liten fett% på hele kroppen bortsett fra mage. Der er det litt fett, og heller ingen synlige magemuskler.

Har trent vekter i mange år, men har trent mage bare 5mnder. Så fett% vil kansje forandre seg når magemuskler vokser litt? Men kan jeg legge meg på kalori underskudd/overskudd annenhver mnd?


Utlogget superspurv

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 376
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 376

Sv: magemuskler
« #1 : 13. mai 2015, 14:59 »
Du er den typiske "skinnyfat" personen. Fettprosent har ingenting å si for hvor mye magemuskler man har. Her har du misforstått litt.

Hvis du skal bli kvitt fettet på magen må du være i kaloriunderskudd, helt til du har oppnådd ønsket fettprosent. Ligger du i underskudd kan du heller ikek bygge muskler.

Utlogget Flymodus86

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 25
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 25

Sv: magemuskler
« #2 : 13. mai 2015, 18:29 »
Det var kjedelig, om jeg skal ligge i underskudd så kommer jeg til å sitte igjen med fyrstikker som armer og farlig lav fett%.

Om dagen så ligger jeg akkurat stabilt på 85kg i kroppsvekt, med 200g proteiner.

Utlogget Flymodus86

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 25
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 25

Sv: magemuskler
« #3 : 18. mai 2015, 21:13 »
Fikk målt fettprosent i dag, og den ligger på 12,9.

Utlogget superspurv

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 376
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 376

Sv: magemuskler
« #4 : 20. mai 2015, 09:49 »
Du har trent i mange år, men du har fortsatt fyrstikkarmer?

Vil du ha 6pack må du ligge i underskudd. Vil du bli større må du spise mer og fokusere på baseøvelser og flerleddsøvelser, men da får du ikke 6pack.

Det som er 'vanlig' er å bulke i 4-5 år til man er fornøyd med størrelsen sin, og deretter cutte seg ned til en fin fettprosent, for å så vedlikeholde dette.

Utlogget anorakk

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 379
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 379

Sv: magemuskler
« #5 : 20. mai 2015, 17:38 »
"Farlig lav fettprosent" eksisterer i praksis ikke for menn. I alle fall ikke med mindre du er alvorlig syk og trenger hjelp. Det som eksisterer er dog folk med minimalt med styrke og muskler men med godt synlige magemuskler. Det hjelper nok ikke stort når de møter en fysisk utfordring.
"After a certain poundage, all squats feel just about the same - heavy." -Bill Starr, The Strongest Shall Survive

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!