Starte fra "bunnen" - hjelp/tips!

[tarks]

Jeg er ei jente på 19 år som har trent i ca. 1 år med styrketrening. Jeg går går oppover på de aller fleste øvelsene, så jeg blir sterkere. Har sett på noen bikinifitness utøvere, jeg er skikkelig misunnelig må jeg si! Jeg vil se ut som dem, derfor må jeg starte fra "bunnen". Altså få informasjon om hva som er viktig/hva jeg må gjøre punkt for punkt for å komme meg dit. Akkurat nå har jeg ikke penger til coach, men kanskje om 1-2 år. Derfor vil jeg først få informasjonen jeg trenger, og bygge enda litt mer muskler først.

Men det jeg lurte på var om noen har noen tips om nettsider eller noe sånn, der det står alt jeg må fokusere på osv. Eller er det noen her som har lyst å hjelpe meg her og komme med litt info?
Tenkte på alt fra kostholdet (hvor mye jeg må spise, hvor ofte og hva) til styrke og kardio