Treningsprogram

[Braah]

 Hei!

Har kjøpt meg dette produktet, og tenker da å kjøre dette samme programmet som den videoen viser. Hva synes dere? Tror dere at jeg kan få mer synlige muskler/bli større om jeg kjører det regelmessig i typ 4-5 uker framover?

Videon: https://youtube.com/watch?v=1brJT0MaLbg

[Number1]

Ja, det er et godt og kjekt apparat for kroppsvekttrening. Du trener rygg og biceps hovedsakelig. Du vil bli sterkere og kanskje litt større, men det er en økning/progresjon over tid som gjør at musklene blir større.

[Braah]

Ok takk.

Hva med tricepsen da? Burde da kunne øke tricepsen min samt gi bredere skuldre?

[superspurv]

La oss si 4-5 måneder istedenfor 4-5 uker, så ser du kanskje en liten forskjell. (Gjør du absolutt alt riktig kan du gå opp opptil en kilo i muskelmasse per måned i starten)
 
Triceps blir trent både på brede pullups and smale pushups.