Skrevet av Emne: Smerte i håndledd  (Lest 5105 ganger)

Utlogget Tytjepelken

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 2
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2

Smerte i håndledd
« : 07. august 2015, 00:56 »
Hei! Jeg er en 17 år gammel gutt som er ganske ny med kroppsbygging. Begynte seriøst den 1. mai i år, og har hatt en ganske ålreit fremgang i muskelmasse. Jeg ruver bare 160 cm over bakken, og det er en av hovedårsakene til at jeg ønsker å bygge store muskler – så jeg i det minste kan bli stor i form av muskler.

For noen måneder siden trente jeg biceps curl med en curlstang (EZ-bar). Etter den fjerde repetisjonen hørte jeg et smell i venstre håndledd, og jeg fikk ganske vondt. Oppsøkte lege umiddelbart, og ble bedt om å ta et opphold på to-tre dager fra styrketrening som innebærte at jeg måtte bruke armene mine. Jeg fulgte opp rådet, og tok en ukes pause fra trening. I tillegg tok jeg voltarol denne uken, som gjorde at jeg ikke følte noe smerte i håndleddet.

Nå virker det dessverre som at smertene i venstre-hånda har kommet tilbake. Dette gjør at jeg eksempelvis ikke kan kjøre hantelpress, skulderpress, biceps curl … eller, stort sett veldig få øvelser uten å få harde smerter i hånda (ikke bare i håndleddet). Jeg vil helst unngå å trykke i meg medisiner for å ikke kjenne smerten. Det beste vil være at smerten går vekk naturlig. Kan være verdt å nevne at jeg er ganske tynn rundt håndleddene mine. Problemet kom tilbake først for et par dager siden.

Bør jeg styre unna å trene overkroppen en periode? Eller vil dette gå over av seg selv? Vil ikke ødelegge håndleddene mine med å kjøre hardt nå, og ha verre smerte om to år. Broren min har senebetennelse i håndleddet, og jeg vil nødig ende opp med slike håndledd som han har. Det er såvidt voltaren fungerer for han.
17 år, 160 cm
Fremgang og mål:
Overarmer: 32,5 cm (1.5) til 35,5 cm (8.8). Mål: 38 cm før 19.2.16
Bryst: 92 cm (1.5) til 96 cm (8.8). Mål: 105 cm før 19.2.16
Skuldre: 103 cm (1.5) til 114 cm (8.8). Mål: 125 cm før 19.2.16
Legger: 37 cm (1.5) til 40 cm (8.8). Mål: 42 cm før 19.2.16
Lår: 54 cm (1.5) til 59 cm (8.8). Mål: 62 cm før 19.2.16

Utlogget Oddinge

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 233
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 233

Sv: Smerte i håndledd
« #1 : 08. august 2015, 00:02 »
Hei.

Du bør ikke ignoriere smerten du kjenner, den er kommet for å advare deg. Så ikke tren slik at det er vondt. Tren lette vekter hvis du slipper unna smerter.

Ellers er det jo en svært fin periode å fokusere 100 % på knebøy!

Utlogget Tytjepelken

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 2
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2

Sv: Smerte i håndledd
« #2 : 08. august 2015, 21:09 »
Takk for respons! Kjenner meg bedre i håndleddet i dag, så satser på at jeg er klar til en god økt på mandag.
17 år, 160 cm
Fremgang og mål:
Overarmer: 32,5 cm (1.5) til 35,5 cm (8.8). Mål: 38 cm før 19.2.16
Bryst: 92 cm (1.5) til 96 cm (8.8). Mål: 105 cm før 19.2.16
Skuldre: 103 cm (1.5) til 114 cm (8.8). Mål: 125 cm før 19.2.16
Legger: 37 cm (1.5) til 40 cm (8.8). Mål: 42 cm før 19.2.16
Lår: 54 cm (1.5) til 59 cm (8.8). Mål: 62 cm før 19.2.16

Gå til:  

6 spennende matpakker med wraps

Kosthold21.11.2019658

Her får du tips til matpakke med wraps.
Karbonadedeig og kjøttdeig er populære ingredienser i hverdagsmaten.
Spis mer av denne matvaregruppen for å bygge muskler.
Speltlomper er i vinden som bare det.
For deg som er over 40 år bør du gjøre dette for å få fremgang.