Skrevet av Emne: Muskelmasse/Fettforbrenning  (Lest 5306 ganger)

Utlogget tyr-ar

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 3
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3

Muskelmasse/Fettforbrenning
« : 09. august 2015, 17:39 »
Hei! Ny her på forumet, så jeg får stille et par spørsmål jeg lurer på  Cool

Jeg trente styrke for noen år tilbake, et halvannet års tid sammenhengende, gikk veldig greit, men sluttet og tok det aldri opp etter en sommer der jeg var giddalaus  :Smiley Jeg lurer derfor på om noen flinke folk her inne kan fortelle meg hva for et daglig inntak jeg bør ha av kcal, og hva slags type styrketrening som er best for å beholde/øke muskelmasse, men samtidig gå ned i fettprosent! Mann, 24år 176 høy og 95kg Grin har meget lyst til å kickstarte meg selv igjen!

Takker!

Utlogget Oddinge

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 233
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 233

Sv: Muskelmasse/Fettforbrenning
« #1 : 12. august 2015, 16:33 »
Hei.

Du kan ta en titt på treningsloggen min, holder på med 13.  uke etter 8 år pause. Har godt opp 4 kg muskelmasse og ned 1 kg fett (ifølge scanning), totalt opp 3 kg i kroppsvekt.

Har ikke fokusert 100 % på mat, men har skrevet litt av det jeg har spist i sommer på en typisk dag.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=133042.30

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!