Skrevet av Emne: 7 mageøvelser med fitnessball  (Lest 868 ganger)

Utlogget Pinnsvinet

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

7 mageøvelser med fitnessball
« : 12. august 2015, 15:06 »
Hei!

Første post her inne. Jente på 24 år som har trent litt fotball og ski opp i gjennom årene, men aldri noe seriøst eller faste dager. Har lyst å stramme opp magen litt. Liker å trene med fitnessball og fant denne artikkelen her inne http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=3145 Øvelsene er greie, har prøvd et par runder. Men hvor mange repetisjoner anbefales det? Og hvor mange ganger i uka? 2-3 ganger eller bør man trene oftere for å oppnå noe særlig effekt? Trener litt fotball utenom som sagt. Prøver å spise sunt i tillegg.  biggrin

Gå til:  

Bananpannekake

Kosthold23.11.20202213

Perfekt å starte dagen på!
Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.

Proteinrike tacolefser

Trening21.11.202030

Bytt ut tradisjonelle tortillalefser eller speltlomper med hjemmelaget proteinrike tacolefser.
Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.