Skrevet av Emne: 7 mageøvelser med fitnessball  (Lest 900 ganger)

Utlogget Pinnsvinet

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

7 mageøvelser med fitnessball
« : 12. august 2015, 15:06 »
Hei!

Første post her inne. Jente på 24 år som har trent litt fotball og ski opp i gjennom årene, men aldri noe seriøst eller faste dager. Har lyst å stramme opp magen litt. Liker å trene med fitnessball og fant denne artikkelen her inne http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=3145 Øvelsene er greie, har prøvd et par runder. Men hvor mange repetisjoner anbefales det? Og hvor mange ganger i uka? 2-3 ganger eller bør man trene oftere for å oppnå noe særlig effekt? Trener litt fotball utenom som sagt. Prøver å spise sunt i tillegg.  biggrin

Gå til:  

Kakene som bygger muskler

Kosthold26.01.20211427

Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

5 øvelser med strikk

Trening25.01.2021434

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.

Supersunn taco

Kosthold21.01.2021124

Bytt ut den tradisjonelle tacoen med en av disse supersunne variantene!

TOPP-3 for å BYGGE bryst

Trening01.01.202157

Her får du 3 kanonøvelser så du aldri igjen skal ha problemer med å bygge bryst.

7 øvelser for muskuløse triceps

Trening26.12.202053

Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser.