Fettbrenner? Hjelp!

[Dødkatt]

Hei.

Er ganske fersk, vil si jeg begynte og trene for en måned siden.
Kjøpte i dag vitaminer, proteinshake og noe som heter shapex3 extreme
Har aldri brukt fettbrennere før, så hvis noen kunne gitt meg noen råd og tips om de her greiene hadde det vært konge.

Lest litt på google, men er veldig mye for og imot dette, så lurer bare på; Skal jeg ta det eller ikke?
Frister ikke veldig med hjerteklapp og ambulanse heller.

Er 25 år, 179 høy og 82kg.

[Oddinge]

Om du nylig har begynt å trent ville jeg fokusert på dette:

1. Finn et skikkelig treningsprogram (bruk forum og google). Husk å tren knebøy! Prioriter deretter slik: 1. Knebøy 2. Markløft 3. Benkpress 4. Militærpress 5. Foroverbøyd roing

2. Begynn å spis skikkelig mat: Havregryn, egg, tunfisk, grønnsaker, laks, kylling etc.

3. Fokuser og prøv å gjør punkt 1 og 2 bedre.

4. Proteinshake og vitaminer er ok og greit å bruke penger på om du trener skikkelig og spiser bra mat ellers.

5. Om du har bra med penger som du ikke trenger på andre ting, bruk gjerne kosttilskudd som mener de øker fettforbrenning. Men ikke tenk så mye på det. :-)

[franknikko]

Er enig i Oddinge. Tren å se va som skjer med kroppen. Kan hende fette forbrenner seg selv. 82kilo og 179 høy. Trenger du virkelig å forbrenne fett da......... ? Nå vet ikke jeg hvordan du ser ut. men du høres nu ikke overvekt ut. Hvis du er plaget med fett rundt magen. så stramm den med sitt ups. Det kan du gjøre daglig.

[Jecpah]

carb cycling.

f.eks : 2 dager uten rene carbo kilder som pasta, ris og poteter mm.
Trene som bare det, som alltid, sove godt å få i deg alt annet du trenger for en god rutine så tredje dage, boom, masse karbs!
Men igjen, spis sunt.
Kutt fet mat, smør, dressing, godis osv.

Når det kommer til fett forbrenner, er ny såpass ny, at jeg ville trent noen mnd til, er vinter så bulking er king! å imens få deg kunnskap om hva slags mat som øker forbrenningen. Handler om å forandre din BMI .
sånn som brokkoli og chili er eks på 2 ting som øker forbrenningen.

Denne bruker jeg da : https://www.cellucor.com/super-hd

[Kolberg]

Nå fungerer jo ikke fettforbrenner da.

De beste på markedet er bevist og forbrenne mellom 5-15 kcal mer iløpet av en dag, verdt og bruke 300-400 kroner på en boks da ?

[superspurv]

Du blir bare lurt av fitnessindustrien hvis du kjøper noe annet enn kreatin og proteinpulver. Men selv protein kan man få gjennom kosten, og kreatin trekker bare mer vann intramuskulært.

[ChainedYalo]

Brukte Ripped Hardcore fra Chained Nutrition i starten når jeg begynte å trene. Den funket fett men du får sykt vondt i magen hvis ikke du spiser eller drikker før du tar pillen.

[Tirill77]

Har brukt den før og bruker den litt nå igjen jeg også.. den er ganske sterk for magen ja så du bør ta den med litt mat

[Nocturne]

De fleste (lovlige) fettforbrennere inneholder bare store mengder koffein, så hvis du vil spare penger kan du bare drikke 2-3 kopper kaffe før trening Den beste fettforbrenneren jeg har testet fikk jeg av en kompis. Den het BURN! eller noe sånn, og inneholdt yohimbe og synephrine, men dette er desverre ikke lovlig i Norge

[Fitchick]

Noen som har prøvd både Bill Starr 5x5 og Rippetoes starting strength? Erfarings messig, hvilket funker best for meg som er ganske nybegynner? Er ikke på utkikk etter veldig sånn bulkemuskler, men vil bli markert og “sterk”

[PolishGod]

Eneste fettforbrenner som fungerer er koffein og grønn te ekstrakt. Hvis du ser etter sterkere ting som ikke er farlig anbefaler jeg yohimbine HCL. Dette som alt annet regnes som et legemiddel i dette landet så tar sikkert 2 bestilling forsøk før du får det i posten.