Skrevet av Emne: Kostholdsplan  (Lest 4076 ganger)

Utlogget Link83

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 3
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 3

Kostholdsplan
« : 26. august 2015, 11:06 »
Hei hei Smiley

Har ved egen hjelp gått ned ca 16-17 kg siden januar, men sliter med å spise rett. Spiser variert med fisk, kjøtt, grønnsaker, frukt og bær. Melk og brødmat har vist seg og ikke harmonere med kroppen, så det er stort sett kuttet ut..
Men hvor mye er rett pr dag? Kunne trengt litt tips til variasjon også..
Har kikket rundt, og det ser jo ut til at man må melde seg inn på ett treningsenter eller noe for å kunne få hjelp til å sette opp en god plan for meg. For men er det ikke aktuelt å binde meg til et senter nå, så er det da ikke mulig å kunne få hjelp til dette?
Ser mange tilbyr treningsoppfølging, kostplan og sånn pakkeløsning til en billig penge, men da er det visst samme plan som brukes for alle. Kan da ikke bli rett hvis en på 68 kg og jeg på 98 skal følge samme?

Noen som har gode tips å råd?

Gå til:  

Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.
Se video.

Kakene som bygger muskler

Kosthold26.01.20211427

Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

5 øvelser med strikk

Trening25.01.2021434

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.