Skrevet av Emne: Delte magemuskler  (Lest 1167 ganger)

Utlogget Cm79

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Delte magemuskler
« : 20. september 2015, 11:00 »
Jeg er ei dame på 36 år som har fått 3 barn og er nå veldig klar for å begynne å trene styrke MED riktig og ren kost, har trent jevnlig aerobic og litt styrke opp gjennom årene, men siden jeg har vært skikkelig dårlig på kosthold og spist minimalt i mine aktive perioder og spist altfor mye når jeg ikke har trent har jeg endt opp med å bli tynn med lite muskler og mye fett Undecided

Det jeg egentlig lurer på er, jeg har delte magemuskler( hatt det etter barn nr 2 som ble født for 10 år siden)
Har noen tips på gode mageøvelser som ikke vil gjøre at jeg får utovervendt mage? Tenkte trene planke og kjernemusklatur, men håper noen vet om andre øvelser også..
På forhånd, takk for svar:)

Gå til:  

Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.