Skrevet av Emne: Delte magemuskler  (Lest 1256 ganger)

Utlogget Cm79

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Delte magemuskler
« : 20. september 2015, 11:00 »
Jeg er ei dame på 36 år som har fått 3 barn og er nå veldig klar for å begynne å trene styrke MED riktig og ren kost, har trent jevnlig aerobic og litt styrke opp gjennom årene, men siden jeg har vært skikkelig dårlig på kosthold og spist minimalt i mine aktive perioder og spist altfor mye når jeg ikke har trent har jeg endt opp med å bli tynn med lite muskler og mye fett Undecided

Det jeg egentlig lurer på er, jeg har delte magemuskler( hatt det etter barn nr 2 som ble født for 10 år siden)
Har noen tips på gode mageøvelser som ikke vil gjøre at jeg får utovervendt mage? Tenkte trene planke og kjernemusklatur, men håper noen vet om andre øvelser også..
På forhånd, takk for svar:)

Gå til:  

Kakene som bygger muskler

Kosthold26.01.20211427

Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

5 øvelser med strikk

Trening25.01.2021434

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.

Supersunn taco

Kosthold21.01.2021124

Bytt ut den tradisjonelle tacoen med en av disse supersunne variantene!

TOPP-3 for å BYGGE bryst

Trening01.01.202157

Her får du 3 kanonøvelser så du aldri igjen skal ha problemer med å bygge bryst.

7 øvelser for muskuløse triceps

Trening26.12.202053

Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser.