Delte magemuskler

[Cm79]

Jeg er ei dame på 36 år som har fått 3 barn og er nå veldig klar for å begynne å trene styrke MED riktig og ren kost, har trent jevnlig aerobic og litt styrke opp gjennom årene, men siden jeg har vært skikkelig dårlig på kosthold og spist minimalt i mine aktive perioder og spist altfor mye når jeg ikke har trent har jeg endt opp med å bli tynn med lite muskler og mye fett

Det jeg egentlig lurer på er, jeg har delte magemuskler( hatt det etter barn nr 2 som ble født for 10 år siden)
Har noen tips på gode mageøvelser som ikke vil gjøre at jeg får utovervendt mage? Tenkte trene planke og kjernemusklatur, men håper noen vet om andre øvelser også..
På forhånd, takk for svar:)