Hvor ofte skal whey proteinpulver taes?

[ggb]

Jeg er 17 år og veier 70kg. Jeg trener på søndager, tirsdager og torsdager, cirka 1 time hver av dagene. Hvor mye proteinpulver og hvor ofte er det optimalt å ta proteinpulver?

[BEISTET!]

Proteinpulver er kun et ekstra tilskudd til kosten. Får du i deg nok gjennom kosten, er dette unødvendig. Sikt deg inn på ca. 2 gr protein pr kg kroppsvekt. Når det er sagt vil det mest optimale tidspunktet å ta proteinpulver være til morgen og etter trening.