Jo, de vil fortsatt vokse selvom de drikker cola og spiser kebab. Jeg leste et intervju med en bodybuilder, og i miljøet så spiser de så sunt som mulig for å holde kolesterolet, blodtrykket og diverse andre ting mest mulig i sjakk, fordi AAS påvirker dette negativt.
1g karbohydrat er 1g karbohydrat. Uansett om det kommer fra godteri, poteter eller pasta. Alt av karbohydrater ender opp som glukose i blodbanen uansett. Selv proteiner ender opp som glukose i blodbanen "hvis det ikke blir brukt", selvom det blir brukt i form for energi.
Når man injiserer AAS så vil det stimulere proteinsyntesen slik at hvis man trener 1 muskel hver 7. dag, så vil muskelen vokse alle de 7 dagene fram til neste økt. Det er vel derfor bodybuildere begynte med splitprogrammer.
Man restituerer mye bedre uansett hvilket preparat man tar, men du tenkte kanskje på preparater som øker kollagensyntesen?(bindevev, ledd). Det morsome er at enkelte bolere påtar seg treningsskader fordi de ikke vet om kollagensyntesen. Det er som å sette en V8er i en gammel folkevogn.
------------------------------------------------------------------
Men for å komme tilbake til tema. Det 5x5 programmet der er en typisk bolesplit. Jeg anbefaler deg til å endre det slik at det enten blir en PUSH/PULL split eller UPPER/LOWER split. På push/pull legger du til knebøy og tåhev på push dagen og leg curls/bakside lår på pulldagen. Upper/lower er selvforklarende.