Kcal utregning og vektnedgang..

[Dinzone]

Hei,
jeg har vært på lchf nå veldig strengt i 8 uker og gått opp i vekt. tenker nå å gå tilbake til "vanlig" levesett igjen da lchf ble for mye styr for meg. Har ikke hatt en eneste karb-dag på de ukene!
Jeg vil fortsatt ha moderat lavkarbo ( under 70 g karb pr dag) da min kropp responderer fint på dette, men det jeg lurer på der følgende:
Jeg har regnet ut mitt kcal forbruk i forhold til jobb og trening og skal da i utgangspunktet ligge på 2500-2600 for å vedlikeholde min kroppsvekt. Jeg vil ned i fett% men beholde muskelmasse.. Tidligere har jeg da tatt bort 1000 kcal og ligget på i snitt 14-1500 kcal pr dag og jeg lurer på om det egentlig er for lite?
Har jeg skrudd ned forbrenninga ved å ligge så lavt? Nå når jeg går fra lchf har jeg virkelig muligheten til å komme i riktig balanse..
Bør jeg da ligge på 1900 -2000 ? Jeg er så redd for at det er for mye, men jeg trener hardt 4 ganger i uka og er ganske aktiv ellers.
Er 163 høy, veier nå 65 ( mye muskelmasse og vil bare ned 5 kg og rippe litt) er kvinne på 38 år...
Hva tror dere? Og bør jeg da ha en spise dag innimellom med mer karb? I uka kommer jeg til å ligge på ca 50 g karb vil jeg tro.. max70 g