135 kg og trener innsiden

[EckoRomeo]

Jeg løfter stort sett tungt, har lagt på meg mye vekt i løpet av de siste årene og styrken har økt. Men samtidig vokser magen og jeg merker at pusten ofte tar meg raskere enn noen gang før.

Jeg jogga en del tidligere, spilte noe håndball for et par år siden og jeg raste ned i vekt.... Nå ønsker jeg å i tillegg til styrke trene alternativt for å styrke hjertet samt bedre utholdenheten. Har forsøkt smått med motbakke gange... Skal ikke mer til.. Men nå vet jeg ikke om jeg kommer til å rase ned i vekt igjen, ønsker ikke det. Hvordan bør jeg trene for å unngå i miste vekt og styrke men samtidig forbedre "innsiden"?

[rob1]

Ta en titt hær: http://www.strengtheory.com/avoiding-cardio-could-be-holding-you-back/