Ned i fettprosent

[king-kong]

Har siden februar egentlig gått på en diett, egentlig ganske streng diett føler jeg. Har gått ned 12 kg, som kanskje ikke er så mye på så mange måneder, men tenkte at det var best og ikke få ned så mye i uka for å beholde mest mulig muskelmasse.

Har blitt slankere, det synes på klær og folk sier også at jeg har gått ned. Men jeg føler at det meste jeg har gått ned ikke er fett, men muskler. Jeg sliter rett og slett og få bort fett.

Jeg vet selv at jeg fortsatt har en del fett igjen på kroppen, men jeg begynner å bli lei av å ligge i underskudd hver eneste dag. Ja iløpet av dietten har jeg nesten ikke hatt "spisedager". Blitt noen, men ikke mange.

Trenger virkelig noen tips her for å gå ned i fettprosent. Begynner å slite med motivasjonen etter snart ett år i kaloriunderskudd.

[Kolberg]

Hvor mye kcal ligger du på nå ?

Hva trur du at du ligger i BF vis ? Vær så snill ikke si 12 % fordi du har litt abs når du står i perfekt lys

Gjør du cardio ?

Du MÅ være i underskudd om kroppen skal bruke fettvev til å forbrenne.

[king-kong]

Hvor mye kcal ligger du på nå ?

Hva trur du at du ligger i BF vis ? Vær så snill ikke si 12 % fordi du har litt abs når du står i perfekt lys

Gjør du cardio ?

Du MÅ være i underskudd om kroppen skal bruke fettvev til å forbrenne.

Vet at man må ligge i underskudd noe jeg også har gjort. Sist jeg sjekket lå jeg på 17% i fett, men det tror jeg ikke stemmer helt er nok litt nærmere 20.

Nå ligger jeg på rundt 2700 kalorier.
Kjører ikke mye cardio, noe blir det jo.