Hjelp med utregning!

[Inkawier]

Noen som vil guide meg i riktig retning ang utregning?
Er heelt fersk på dette, å hodet mitt må pekes i riktig retning.

Her er link til det jeg skal regne ut; http://m.kristinefjellestad.blogg.no/1426678509_oppskrift_proteinrund.html

Skal finne ut hvor mye feks cottage/havregryn osv det er i en bolle, om oppskriften blir til feks 10 boller.

Er det bare å ta oppskriften å dele alt på 10 da?

Driver med en app som heter lifesum, men bør da vite ca hvor mye av hva som er i det jeg spiser. Grunnen til at jeg bruker den er ikke for at jeg skal følge den slavisk over tid, men heller lære meg mer av sammensetningen av maten jeg bør spise