Hei!
Jeg har vært hos PT og fått et hostholdsplan, men jeg er ikke enig i hva som står der.
6 dager i uken til lunsj og middag skal jeg spise kylling/karbonadedeig, ris og byggryn. (allerede her stiller jeg spørsmål til meg selv om hvor sunt dette er)
I tillegg til det så er det 200g karbonade deig, og 25g byggryn og 25g brokkoli. Etter å ha veid opp så ser jeg at det er en liten spiseskje med byggryn og 3 brokkolitopper. Jeg spurte PT om dette var riktig å det var det. Jeg syns det var lite iforhold til karbonadeigen.
Legger ved vedlegg av kostholdsplanen min, Håper dere kan se igjennom den.
Sindre
Har du betalt penger for dette ?
Har du eksempelvis gått igjennom med PT`en din hva slags matvarer du liker og ikke liker ?
Eller har han bare servert deg en oversikt over hva slags matvarer HAN mener DU bør spise ?
Sistnevnte vil jo være å betale penger for å mislykkes. Fitness og treningsbransjen er full av bro`s som liker å fortelle andre hva som fungerer for dem, fordi det har fungert for dem selv. Hvis du for eksempel ikke liker karbonadedeig, eller brokkoli, men er glad i kylling og andre grønnsaker, hvorfor i huleste skal du da stappe i deg to ting du ikke liker foran to andre ting du liker bare fordi en PT har sagt det ?
Det er mulig man vil klare å stappe i seg ting som andre forteller en at en skal spise, i troen og håpet på å oppnå sine mål, men bevisst eller ubevisst vil man forbinde kostholdet og treningen med mat man ikke liker, noe man ikke trives med, for min del høres det ut som noe som før eller siden vil sprekke. Den beste kostholdsplanen er den som fungerer for DEG, ikke for alle andre. Ikke hør på bro`s som serverer udokumentert svada som "Du må spise brokkolitopper, helst 500 gram og aller helst 1 kg i døgnet" - "Du må spise fett da og da på døgnet og karbohydrater da og da på døgnet" - "Du må gjøre SÅNN og SÅNN og DET og DET hvis ikke vil du miste alle dine gains og forbrenningen din vil stoppe i morgen" - "For å forbrenne fett må du spise 7 og helst 10 små måltider i døgnet, hvis ikke stopper metabolismen opp som en bil i fart som bråbremser"
Det finnes ufattelig mange måter å gjøre ting på, og oppnå det samme målet, man må finne det som fungerer best for en selv, men èn ting som jeg stiller meg bak er at ca. 1800 kalorier høres grådig lite ut for en person på 88 kg som skal ned i vekt. Hvis mulig burde du få tatt en kroppsanalyse for å finne ut hvileforbrenningen din - Eller du kan starte relativt høyt, og se an vektnedgangen over tid, og justere utifra det, men dette vet du kanskje fra før. Hvis jeg veide 88kg og skulle påbegynne en deff ville jeg for min del ikke startet under ca. 2500 kcal i døgnet.
Selv deffer jeg for tiden på 3000 kcal i døgnet, på en kroppsvekt på 100 kg.
Dersom du har betalt penger for dette oppsettet ville jeg krevd pengene tilbake.