Min vei til styrke og tunge løft

[Rben]

Hei.
Jeg er en 16 år gammel gutt som har trent vekter seriøst i ett år.
Jeg er medlem i Bjørgvin styrkeklubb og trives veldig godt her, godt miljø, greie gutter og jenter (trenger flere ).

Mitt program ser for tiden slik ut og trenes tre ganger i uken:

Knebøy 4x4 40 kg

Markløft 4x4 70 kg

Benkpress 4x4 40 kg

Nedtrekk smal 4x4 35 kg

Roing bred 4x4 35 kg

Arnoldpress 4x4 8 kg

Bicepscurl 4x4 7 kg

Tricepspress 4x4 6 kg

Mage 3x15 10 kg

Kardio blir ofte jogging til og fra treningslokalet.

Skal kjøre dette programmet frem til høsten så skal gamlegutta i klubben få lov til å lage et nytt program til meg.

Mat:

Spiser så mye jeg greier til hvert måltid, men sørger for at jeg får nok proteiner til måltidene.
Jeg skal bli flinkere ang kost og slikt, men jeg kommer til å lese meg opp på dette her på TF.
Når det blir mer system på dette kommer jeg til å skrive det opp.

Jeg vil gjerne komme i kontakt med andre og er klar til å få nyttige hint og tips fremover. 

Vi snakkes!!!