Skrevet av Emne: Styrketrening med stiv nakke  (Lest 5822 ganger)

Utlogget Chris.Nukem

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Styrketrening med stiv nakke
« : 02. mars 2016, 09:42 »
Er det greit å trene styrke, feks bryst og rygg, med stiv nakke? Eller bør man vente til det har gitt seg?

Utlogget Tirill77

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 34
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 34

Sv: Styrketrening med stiv nakke
« #1 : 02. mars 2016, 18:45 »
Det kommer helt an på hvorfor du er stiv i nakken. Er det en prolaps bør du kanskje ta det med ro. Er det typ nakkekink, muskler i krampe som er stive kan trening være eneste løsning.
Gå rask gange og sving godt med armene( sykkel kan gjøre det værre)
Tren særlig bryst og rygg, men med riktig teknikk så klart . Hvis du i tillegg tøyer bryst, nakke, triceps etterpå kan det ha veldig gunstig virkning. På meg funker slynge-push ups og flyes i slynge mot stiv nakke. Blir alltid bedre etter å ha gjort de øvelsene hvis nakken har låst seg Smiley

Lykke til!

Utlogget Tirill77

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 34
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 34

Sv: Styrketrening med stiv nakke
« #2 : 02. mars 2016, 18:46 »
Ps ta det litt rolig... ingen vits å øke vektene akkurat mens det pågår for å si det sånn.. kanskje heller ta av litt. Ellers kan du bli svimmel.

Utlogget Kjetil Larsen

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 280
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 280

Sv: Styrketrening med stiv nakke
« #3 : 03. mars 2016, 13:23 »
Ikke tøy nakken.

Ellers, må vite mer. Dersom årsaken til den stive nakken kommer fra skulderbladene, så nei til øvelser som krever stabilitet i skulderbladene, slik som militærpress eller ryggtrening. Om den kommer fra ryggvirvlene(les: nakkevirlvene) så spiller det ikke så stor rolle, og du kan trene i vei.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!