Trykkmaskin hvor mange kg?

[Ajjohansen]

Hei!:) jeg er en jente på 18 som akkurat har begynt å trene på treningstudio. Tok beinpress idag på en "trykkmaskin" eller hva det kalles, og lurer på hvor mye feks 40 i trykk er i kg? Tusen takk for svar

[Quadriceps Femoris]

Hei. Nå vet jeg ikke hva slags maskin dette er, men det blir ikke mulig å svare på dessverre. Motstanden i en maskin kan ikke omregnes til motstand i tilsvarende frivektsøvelse. Den reelle motstanden er avhengig av bevegelsesbane, størrelse på hjulene, hvorvidt maskinen er vedlikeholdt mm:-)

[superspurv]

Generelt hvis du trener apparater, trenger du ikke å tenke på hvor tungt du løfter. Klarer du å utføre 6-12 repetisjoner kontrollert er du allerede på god vei.

Ellers, Knebøy>>Beinpress

[Jeromino90]

innledningsvis viktig å starte med små vekter og å gradvis øke antall repetisjoner