Styrketrening etter skulder ute av ledd

[kimoleronning]

Hei,

Jeg fikk skulderen min ut av ledd etter et fall for 2 uker siden. Fikk den tilbake på plass etter ca. 1 time. Nå etter 2 uker kjennes den veldig bra, noe vondt å arbeide med den ennå men er jo bare 2 uker.

Skal opptrene den med fysio i 2-3 uker sa legen, begynner om noen dager.

Noen som har erfaring med en skulder ut av ledd og trene styrke i etterkant? Vil jeg kunne trene like tungt igjen? når eventuelt?

[Cervin]

Mine erfaringer er at noen bevegelser går lekende lett og helt fint kort tid etter skaden mens andre bevegelser kan være vonde i flere måneder.
Men jeg vil tro du kan trene deg opp igjen i løpet av relativt kort tid.

Jeg dro på jobb 3 dager etter skade men det var for tidlig.
Kunne fint løfte fiskekassene(45kg) og stable dem oppå hverandre men klarte ikke legge fiskene i kassa 2-10kg løft fra venstre til høyre med en hånd.