Skrevet av Emne: Styrketrening etter skulder ute av ledd  (Lest 6514 ganger)

Utlogget kimoleronning

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Styrketrening etter skulder ute av ledd
« : 13. mars 2016, 20:59 »
Hei,

Jeg fikk skulderen min ut av ledd etter et fall for 2 uker siden. Fikk den tilbake på plass etter ca. 1 time. Nå etter 2 uker kjennes den veldig bra, noe vondt å arbeide med den ennå men er jo bare 2 uker.

Skal opptrene den med fysio i 2-3 uker sa legen, begynner om noen dager.

Noen som har erfaring med en skulder ut av ledd og trene styrke i etterkant? Vil jeg kunne trene like tungt igjen? når eventuelt?

Utlogget Cervin

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 11
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 11

Sv: Styrketrening etter skulder ute av ledd
« #1 : 12. juni 2016, 19:52 »
Mine erfaringer er at noen bevegelser går lekende lett og helt fint kort tid etter skaden mens andre bevegelser kan være vonde i flere måneder.
Men jeg vil tro du kan trene deg opp igjen i løpet av relativt kort tid.

Jeg dro på jobb 3 dager etter skade men det var for tidlig.
Kunne fint løfte fiskekassene(45kg) og stable dem oppå hverandre men klarte ikke legge fiskene i kassa 2-10kg løft fra venstre til høyre med en hånd.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!