Kosthold på aktiv dag

[Tkna]

Jeg har begynt å sykle til jobben (15km hver vei) og lurer på om folk har tips til kosthold når jeg kombinerer dette med styrketrening 4 ganger i uken. Pleier å spise i 3 tiden på jobb(baguette) og drar hjemover rett før 4. Jeg drar så på treningsstudio i 5 halv 6 tiden og lurer litt på om jeg bør få spist litt før denne styrkeøkten eller om det holder med det jeg spiste 2 timer før? Jeg frykter at jeg ikke kommer til å ha like mye energi når jeg skal på styrketrening siden jeg blir litt sliten av syklingen. Har noen tips til hvordan jeg kan legge opp kombinasjonen sykling/styrke? Takker!