Skrevet av Emne: kosthold til fotball. Tips?  (Lest 4411 ganger)

Utlogget HakAnd7

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 2
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2

kosthold til fotball. Tips?
« : 18. mars 2016, 02:47 »
Hei. Jeg spiller fotball passe aktivt og trener fotball 2-3 ganger i uken pluss 1 kamp. Det jeg ønsker er en kostholdsplan for å miste litt fett på kroppen, jeg trener styrke itilegg til styrketrening 2-4 ganger i uka, kommer ann på hvilke dager det er kamp.

Vet ikke om posisjon på banen har noe å si men er stopper, 189cm og 110kg

Er det noen som kan gi meg forslag på kosthold?

Takk for svar

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?